Energy Drink fatto in casa: 5 ricette per dissetarsi e tenere alta la concentrazione

15 Giugno 2017 0 Di Redazione

Energy Drink fatto in casa. Come dissetarsi e tenere alta la concentrazione senza assumere bevande contenenti agenti chimici? O da realizzare direttamente a casa? Ecco alcuni consigli da seguire e 5 ottime ricette.

Energy Drink fatto in casa: il Gatorade fai da te

Come preparare il Gatorade direttamente a casa? Quali sono gli ingrediente da utilizzare? E quale la preparazione? Vediamo insieme prima gli elementi che serviranno per realizzare il Gatorade:

  • 1 litro d’acqua
  • 1 cucchiaio di zucchero di canna o 2 cucchiai di miele
  • 1 punta di cucchiaino di sale marino integrale (circa 1 grammo)
  • Mezzo bicchiere di succo di limone (oppure arancia, pompelmo, lime
  • 1 cucchiaino di magnesio in polvere (facoltativo)

Qual è la preparazione da seguire?

Come realizzare questo Gatorade fatto in casa? Basterà mischiare in un piccolo mixer tutti gli ingredienti e il gioco sarà fatto. Attenzione: bisogna spremere il succo di limone sul momento così per poter  mantenere intatte tutte le proprietà. Tra gli ingredienti facoltativi c’è anche il magnesio: lo si può  inserire se avete bisogno di una carica in più, anche se l’integratore già di per sé è ricco di sali minerali.

Energy Drink Fatto in casa: arancia e semi di lino

Altro Energy Drink fatto in casa molto utile nella stagione estiva è quello composto da arancia e semi di lino. Quali sono gli ingredienti e la preparazione da seguire?

  • 5 arance sbucciate
  • 3 cucchiai di olio di semi di lino spremuto a freddo

Come prepararlo? Bisogna versare nel frullatore gli spicchi d’arancia e l’olio di semi di lino. Aggiungere anche un po’ d’acqua fredda e successivamente frullare all’interno di un mixer. Perché scegliere le arance? Questo agrume è una buona fonte di magnesio, potassio e vitamine del gruppo B. L’olio di semi di lino rallenta il rilascio degli zuccheri della frutta nel sangue.

Energy Drink fatto in casa: erba di grano e banane

Ancora una ricetta fatta in casa per la realizzazione di Energy Drink? Un altro cocktail consigliato è quello composto da Erba di Grano e Banane.

  • 3 banane mature
  • 500 ml d’acqua fredda
  • 1 cucchiaio di erba di grano in polvere

Come realizzare questo energy drink? Mettere insieme tutti gli ingredienti nel frullatore e azionarlo fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. L’erba di grano è una ricca fonte di proteine, potassio, magnesio e vitamine del gruppo B

Energy Drink fatto in casa: Zenzero e Curcuma

Altra bevanda rigeneratrice è quello composta da Zenzero e Curcuma. Ecco ingredienti e preparazione da seguire.

  • 1 fettina di zenzero fresco tritato
  • 1 pizzico di curcuma in polvere
  • 1 pizzico di cardamomo macinato
  • Acqua bollente

Il consiglio è quello di versare le spezie in una tazza d’acqua bollente. Mescolarle e lasciarle riposare per 15 minuti, quindi filtrate. Dolcificate a piacere.

Energy Drink fatto in casa: mandorle e banana

Un altro energy drink fatto in casa che viene spesso consigliato è quello composto da mandorle e banana.

Ecco gli ingredienti:

  • 1 banana matura
  • 30 gr di mandorle sgusciate
  • 2 foglie di cavolo nero o di verza
  • 1 vasetto di yogurt vegetale
  • 1 cucchiaio di semi di lino tritati
  • 250 ml di latte di mandorle

Ecco un frullato ricco di proteine vegetali da consumare al mattino come se si trattasse di un vero e proprio energy drink