Energy Drink fatto in casa. Come dissetarsi e tenere alta la concentrazione senza assumere bevande contenenti agenti chimici? O da realizzare direttamente a casa? Ecco alcuni consigli da seguire e 5 ottime ricette.
Energy Drink fatto in casa: il Gatorade fai da te
Come preparare il Gatorade direttamente a casa? Quali sono gli ingrediente da utilizzare? E quale la preparazione? Vediamo insieme prima gli elementi che serviranno per realizzare il Gatorade:
- 1 litro d’acqua
- 1 cucchiaio di zucchero di canna o 2 cucchiai di miele
- 1 punta di cucchiaino di sale marino integrale (circa 1 grammo)
- Mezzo bicchiere di succo di limone (oppure arancia, pompelmo, lime
- 1 cucchiaino di magnesio in polvere (facoltativo)
Qual è la preparazione da seguire?
Come realizzare questo Gatorade fatto in casa? Basterà mischiare in un piccolo mixer tutti gli ingredienti e il gioco sarà fatto. Attenzione: bisogna spremere il succo di limone sul momento così per poter mantenere intatte tutte le proprietà. Tra gli ingredienti facoltativi c’è anche il magnesio: lo si può inserire se avete bisogno di una carica in più, anche se l’integratore già di per sé è ricco di sali minerali.
Energy Drink Fatto in casa: arancia e semi di lino
Altro Energy Drink fatto in casa molto utile nella stagione estiva è quello composto da arancia e semi di lino. Quali sono gli ingredienti e la preparazione da seguire?
- 5 arance sbucciate
- 3 cucchiai di olio di semi di lino spremuto a freddo
Come prepararlo? Bisogna versare nel frullatore gli spicchi d’arancia e l’olio di semi di lino. Aggiungere anche un po’ d’acqua fredda e successivamente frullare all’interno di un mixer. Perché scegliere le arance? Questo agrume è una buona fonte di magnesio, potassio e vitamine del gruppo B. L’olio di semi di lino rallenta il rilascio degli zuccheri della frutta nel sangue.
Energy Drink fatto in casa: erba di grano e banane
Ancora una ricetta fatta in casa per la realizzazione di Energy Drink? Un altro cocktail consigliato è quello composto da Erba di Grano e Banane.
- 3 banane mature
- 500 ml d’acqua fredda
- 1 cucchiaio di erba di grano in polvere
Come realizzare questo energy drink? Mettere insieme tutti gli ingredienti nel frullatore e azionarlo fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo. L’erba di grano è una ricca fonte di proteine, potassio, magnesio e vitamine del gruppo B
Energy Drink fatto in casa: Zenzero e Curcuma
Altra bevanda rigeneratrice è quello composta da Zenzero e Curcuma. Ecco ingredienti e preparazione da seguire.
- 1 fettina di zenzero fresco tritato
- 1 pizzico di curcuma in polvere
- 1 pizzico di cardamomo macinato
- Acqua bollente
Il consiglio è quello di versare le spezie in una tazza d’acqua bollente. Mescolarle e lasciarle riposare per 15 minuti, quindi filtrate. Dolcificate a piacere.
Energy Drink fatto in casa: mandorle e banana
Un altro energy drink fatto in casa che viene spesso consigliato è quello composto da mandorle e banana.
Ecco gli ingredienti:
- 1 banana matura
- 30 gr di mandorle sgusciate
- 2 foglie di cavolo nero o di verza
- 1 vasetto di yogurt vegetale
- 1 cucchiaio di semi di lino tritati
- 250 ml di latte di mandorle
Ecco un frullato ricco di proteine vegetali da consumare al mattino come se si trattasse di un vero e proprio energy drink