Rimedi naturali per il torcicollo
Il torcicollo comune è una condizione pseudo-patologica contraddistinta da una limitata mobilità (o da un blocco) del collo, sempre accompagnata da dolore cervicale acuto ed intenso. Si tratta di un disturbo estremamente frequente e doloroso, dovuto ad una contrattura dei muscoli laterali del collo.
Le cause del torcicollo
Il torcicollo presenta un’origine multifattoriale, ovvero può essere favorito da cause differenti ed eterogenee.
I maggiori imputati del torcicollo comune sono:
- Assunzione di posture scorrette per lunghi periodi
- Assunzione di una posizione errata durante il sonno
- Correnti d’aria
- Movimenti bruschi ed improvvisi del collo
- Oltre alle cause appena elencate, anche le infezioni virali, le infiammazioni e le lesioni al rachide cervicale (es. ernia discale) possono indurre torcicollo.
Quali sono i sintomi del torcicollo?
Il paziente colpito da torcicollo lamenta una marcata difficoltà a flettere, roteare od allungare il collo; ogni minimo movimento di questa zona produce un dolore locale acuto, penetrante ed insopportabile.
Il quadro clinico del torcicollo comune si contraddistingue per:
- Brachialgia: condizione dolorosa del collo che s’irradia anche livello del braccio
- Cervicalgia: generico dolore al collo di natura muscolo-scheletrica
- Rigidità dei muscoli cervicali
- Incapacità/impossibilità di muovere, spostare o roteare il collo
Rimedi naturali per il torcicollo
Non sempre è necessario ricorrere ai farmaci per curare il torcicollo. Talvolta, il dolore al collo di lieve entità può essere presto risolto mettendo in pratica semplici accorgimenti.
Com’è possibile attenuare il dolore provocato dal torcicollo?
- Gli impacchi caldi sul collo dolente conferiscono un immediato sollievo, in particolar modo quando il torcicollo dipende da una contrattura dei muscoli cervicali.
Il torcicollo dipendente da un’infiammazione può essere temporaneamente alleggerito mediante la crioterapia, ovvero la terapia del freddo. A tale scopo, si consiglia di appoggiare sul collo indolenzito una borsa del ghiaccio avvolta in un panno morbido. Per ottenere la massima efficacia terapeutica del ghiaccio, si raccomanda di rimuovere le borsa fredda ogni 15-20 minuti, intervallando con pause di ugual durata. - Evitare il riposo eccessivo. Contrariamente a quanto si possa pensare, un eccesso di riposo favorisce la rigidità delle articolazioni e dei muscoli, già di per sé indeboliti dal torcicollo. Si consiglia, piuttosto, di assumere una posizione riposante per 30 minuti; dopodiché è bene cimentarsi in una camminata o svolgere un esercizio fisioterapico leggero, specifico per il torcicollo.
- Riposare su un materasso adeguato, che non dev’essere troppo morbido.
- Correggere eventuali abitudini di vita scorrette, come ad esempio le postura errata
- Rilassarsi. Lo stress e l’ansia possono acutizzare il torcicollo, dato che le tensioni vengono scaricate sul rachide.
Preferire sedie solide, in modo che il collo e il dorso siano sostenuti. - Eseguire correttamente gli esercizi per il dolore cervicale, allo scopo di mobilizzare le vertebre cervicali e sciogliere le tensioni accumulate durante la giornata.