Il collagene rappresenta una delle proteine più abbondanti dell’organismo e svolge un ruolo importante nella struttura di pelle, ossa, cartilagini e tessuti connettivi.
Negli ultimi anni è anche al centro di una particolare categoria di integratori, il cosiddetto collagene da bere, proposto secondo una molteplicità di formulazioni.
In questo articolo analizziamo a cosa servono gli integratori al collagene nonché i fattori da considerare prima di avvalersene e alcune best practice.
Collagene da bere: cos’è
Ma cos’è esattamente il collagene da bere? Parliamo di un integratore alimentare in forma liquida oppure in polvere da sciogliere in acqua, formulato per favorire l’assunzione di questa proteina così preziosa per il benessere dell’organismo.
Queste le caratteristiche principali:
- presenza prevalente di collagene idrolizzato, scomposto in peptidi di dimensioni inferiori, una peculiarità che ne facilita la digestione e l’assorbimento;
- associazione del collagene ad altre sostanze, come vitamine e acido ialuronico;
- disponibilità di formulazioni aventi origini differenti, da valutare anche in base alla composizione del prodotto.
A cosa serve il collagene
Per analizzare con maggior precisione cos’è il collagene e a cosa serve, anche nella forma da bere, riportiamo la definizione che ne fornisce la rete di poliambulatori Santagostino nel suo magazine online:
“Il collagene è una proteina estremamente diffusa nel nostro corpo. La troviamo in pelle, ossa, tendini, cartilagini e legamenti e in generale in tutto il tessuto connettivo presente nel nostro corpo, sia all’interno, sia in superficie. La sua funzione è quella di dare supporto alle strutture presso le quali si trova.”
Alla luce di queste caratteristiche, il collagene svolge diverse funzioni cruciali nell’organismo. In particolare:
- contribuisce a conferire compattezza e turgore alla pelle;
- sostiene tendini, legamenti, muscoli e ossa;
- partecipa alla resistenza e all’elasticità dei tessuti;
- contribuisce al benessere dei vasi sanguigni e del tessuto connettivo;
- svolge un ruolo considerevole nel cuoio capelluto e nei naturali processi di rinnovamento della pelle.
Infine, è cruciale considerare che la sua produzione tende a diminuire progressivamente con l’avanzare dell’età.
Collagene idrolizzato e collagene marino
Quando si parla di integratori al collagene occorre distinguere tra collagene idrolizzato e marino, i quali indicano rispettivamente la forma di lavorazione e di provenienza della materia prima. Entriamo più nei dettagli:
- collagene idrolizzato: è collagene sottoposto a idrolisi, un processo che lo scompone in peptidi più piccoli per facilitarne la digestione e l’assorbimento;
- collagene marino: viene ricavato principalmente da pelle, squame e altre parti del pesce. Si distingue, ad esempio, dal collagene bovino, ottenuto da tessuti di origine bovina.
Un collagene marino può quindi essere, a sua volta, idrolizzato.
Collagene, acido ialuronico e pelle
Collagene e acido ialuronico sono entrambi naturalmente presenti nell’organismo e svolgono un ruolo importante nella struttura e nelle caratteristiche della pelle.
Come accennato, con l’avanzare dell’età, la produzione di collagene tende progressivamente a diminuire: per questo viene spesso utilizzato negli integratori destinati al benessere cutaneo, talvolta in associazione all’acido ialuronico.
L’integrazione rappresenta comunque soltanto uno dei possibili approcci e può essere utilizzata in maniera sinergica, oltre che con l’alimentazione, insieme ai prodotti per la protezione solare e ai rimedi naturali contro le rughe, così da predisporre una più ampia strategia di cura della pelle.
Cosa sapere prima di scegliere un integratore
Prima di scegliere una formulazione a base di collagene come integratore è importante prestare attenzione alle caratteristiche del singolo prodotto, che dovranno essere bilanciate con le esigenze della persona.
Ecco alcuni comportamenti virtuosi da adottare:
- verificare origine e modalità di lavorazione del collagene, in particolare per quanto concerne la presenza di collagene idrolizzato;
- controllare tutte le sostanze utilizzate, tra cui vitamine e acido ialuronico;
- rispettare la modalità di assunzione, in particolare i dosaggi riportati sulla confezione;
- valutare con un professionista l’effettiva necessità dell’integrazione, soprattutto in presenza di condizioni particolari o terapie farmacologiche.
Gli integratori al collagene non sostituiscono quindi uno stile di vita equilibrato: una scelta consapevole parte dalla conoscenza del prodotto e delle proprie necessità.