Come depurarsi naturalmente: alimentazione e bevande

10 Ottobre 2017 0 Di Redazione

Come depurarsi naturalmente: quale alimentazione seguire? Quali bevande utilizzare? Ecco tutto quello che c’è da sapere sui rimedi naturali e sul mangiare sano. Piccoli accorgimenti che possono portare importanti benefici al nostro corpo e non solo…

Depurare naturalmente la vescica: gli alimenti consigliati

Succo di mirtillo

Il succo di mirtillo è la migliore bevanda per trattare e curare i problemi della vescica. Esistono diversi studi che evidenziano la funzione di protezione dei mirtilli per la vescica: questi frutti la fortificano e la proteggono da infezioni; inoltre, depurano il calcio, un minerale che spesso si sedimenta e danneggia le funzioni dei reni, rendendoli lenti e portando all’accumulo di tossine nella vescica. I depositi di calcio possono causare infezioni alle vie urinarie e calcoli ai reni.

Il cocomero

Il cocomero è uno degli alimenti migliori per depurare la vescica. Si tratta di un protettore della vescica e grande diuretico. Consumate del cocomero il più spesso possibile e vedrete che regolarizzerà tutto il sistema, evitandovi infezioni e facilitando il lavoro dei reni. Si possono preparare dei succhi, delle macedonie o consumarlo da solo in qualsiasi momento della giornata.

Il dente di leone

Altro alimento per depurare la vescica è il dente di leone, detto anche tarassaco. Le proprietà diuretiche del dente di leone sono molto utili contro l’infiammazione e le infezioni che colpiscono la vescica. Bere un infuso di questa pianta riduce l’eccesso di ritenzione idrica e favorisce l’eliminazione dei batteri che provocano alterazioni.

Cosa evitare per depurare naturalmente la vescica

  • Il sale
  • Il caffè
  • Latticini
  • Lo zucchero
  • Le bevande zuccherate
  • Le carni rosse
  • I cibi molto conditi

Depurare naturalmente i reni: alimentazione e bevande

Centrifugati e succhi

Importante rimedio naturale per i reni riguarda i centrifugati di verdura o succhi ottenuti con la pressa a freddo. Si preferiscono, in tal senso, carota, barbabietola e sedano: devono essere assunti appena preparati per ottenere il maggior numero di nutrienti assimilabili dal corpo. Bere succhi di frutta naturali aiuta molto a depurare i reni. Soprattutto quelli con base mirtilli e alla melagrana: vengono migliorate le funzioni renali e forniscono una quantità notevole di antiossidanti. Inoltre sembrerebbe che il mirtillo possa prevenire i calcoli renali. I mirtilli sono ricchi di chinino, sostanza che diventa acido ippurico nel fegato, favorendo di conseguenza l’espulsione delle tossine.

Il sedano

Altro alimento da prendere in esame per la depurazione naturale dei reni è il sedano: presenta importanti proprietà depurative e alcalinizzanti capaci di eliminare i calcoli renali. Il sedano è spesso utilizzato nella preparazione di brodi e minestre anche se c’è chi preferisce mangiarlo crudo nei centrifugati di verdura e nell’insalata.

Il prezzemolo

Bisogna depurare i reni naturalmente? E allora è consigliato il prezzemolo: qui è presente un alto contenuto di apiolo e miristicina, composti che gli conferiscono un alto potere diuretico. Si tratta di un’erba che contribuisce ad eliminare i liquidi che vengono ritenuti nel corpo. È incrementata la produzione di urina e contribuisce all’eliminazione di batteri e germi del tratto urinario. Per purificare i reni con il prezzemolo, si consiglia di prendere due tazze di infuso al giorno per almeno una settimana.

Depurare naturalmente l’intestino: alimentazione e bevande

La frutta

Nel gruppo della frutta è presente la maggiore quantità di vitamine per ottenere energia e rinforzare il sistema immunitario. La frutta in generale contiene una buona quantità di fibre e di antiossidanti. Dovete fare attenzione nella scelta della frutta e non mangiare quella che contiene troppo zucchero, sono consigliati frutti come le mele, gli agrumi, la papaya, etc.

I cereali

Bene anche cereali e frutta secca: questi alimenti appartengono al gruppo che ci fornisce la maggior quantità di fibra e che aiuta ad aumentare la quantità di ferro nel sangue. Cereali, legumi e frutta secca, inoltre, aumentano il movimento nell’intestino, formando una sorta di protezione in tutto l’apparato digerente per evitare che questo si ammali con frequenza. I cereali è bene accompagnarli con del latte a basso contenuto di grassi. E ancora, è importante aumentare a una settimana il consumo di frutta intera e di verdure crude. Potete aggiungere il tè verde, senza zucchero, a digiuno.

Bere molta acqua 

L’acqua è la migliore alleata della salute dell’intestino e, in generale, di tutto l’organismo. Con l’acqua l’organismo sarà idratato e la temperatura corporea rimarrà stabile; l’acqua, inoltre, pulisce tutti gli organi compreso l’intestino. L’acqua è davvero importante nel processo di pulizia e cura dell’intestino. L’abitudine di bere acqua a sufficienza permette di eliminare le tossine e quei residui che sono rimasti per anni all’interno del colon.

Depurare naturalmente la pelle: alimentazione e bevande

Tisana malva e finocchio 

Una tisana con malva e finocchio è un rimedio molto efficace per purificare la pelle. Combatte dall’interno i pori dilatati, le zone arrossate e quelle screpolate. Per prepararla è sufficiente avere a disposizione dei semi di finocchio e dei fiori di malva da mettere in infusione nell’acqua calda. Per avere degli effetti sul lungo periodo, si consiglia di consumarne almeno tre tazze alla settimana.

Bicarbonato e miele

Per purificare i pori ostruiti e tonificare la pelle rendendola liscia e morbida, bicarbonato di sodio e limone sono una soluzione più che efficace. Basta prendere dell’acqua tiepida, almeno mezzo bicchiere, un cucchiaio di bicarbonato e uno di succo di limone. Mescolare con cura il composto e applicarlo successivamente sulle zone interessate tramite garza o tampone, lasciandolo sulla pelle per alcuni minuti.

Cannella e miele

Il miele possiede molte proprietà tra cui quella antibatterica e antisettica. Disinfetta l’organismo ed è utilizzato soprattutto per i problemi del cavo orofaringeo. La cannella, invece, stimola la circolazione sanguigna e dona morbidezza e lucentezza alla pelle. È sufficiente mischiare un cucchiaio di cannella in polvere e uno di miele, applicare sulle zone interessate e lasciare agire per almeno cinque minuti.