Quattro tisane naturali fai da te per depurare il corpo

Anche se non ce ne accorgiamo, ogni istante che passa il nostro organismo continua ad accumulare tossine e stress. Una combo micidiale, che rischia di buttarci giù di corda e di morale minando la serenità della vita sia in ufficio che tra le mura di casa e in famiglia. E’ importante intervenire con rimedi efficaci ad hoc per depurare l’organismo, per esempio ricorrendo alle tisane naturali fai da te che consentono di ripristinare velocemente l’equilibrio (in più sono anche buone). 

In questo articolo ne vedremo quattro che è possibile preparare ricorrendo a ingredienti facilmente reperibili. Sentirsi in forma e a proprio agio di fronte allo specchio è importante e le tisane detox rappresentano un rimedio efficace e senza tempo. Aiutano il nostro organismo ad eliminare le scorie che si sono accumulate giorno per giorno, rinforzando al tempo stesso il sistema immunitario e tenendo lontane diverse patologie. 

Tisane naturali fai da te: ingredienti e proprietà benefiche

L’accumulo delle tossine è dovuto a tutta una serie di concause ricorrenti, che ci mettono in difficoltà nel quotidiano. Il riferimento è allo smog, al fumo di sigaretta e agli alcolici ma anche a un’alimentazione scorretta e all’assunzione di certi medicinali. La pelle diventa lentamente più opaca, ci si sente spossati e gonfi: tutti campanelli d’allarme evidenti, che è impossibile ignorare. Quali ingredienti sono i migliori per dare un colpo di spugna e tornare rapidamente in forma? Vediamo la ricetta per le tisane naturali fai da te utilizzando:

• tarassaco,
• bardana,
• rosa canina,
• cardo mariano.

Come assumere le tisane naturali fai da te

Per tornare in forma, depurare il corpo e fare il pieno di energie è necessario scegliere le erbe officinali più adatte da assumere in determinati momenti della giornata. La preparazione di una tisana, perfetta al mattino oppure alla sera, richiederà normalmente l’impiego di un paio di cucchiaini dell’ingrediente selezionato per ciascuna tazza (200 ml d’acqua circa). Ogni ingrediente richiederà poi uno specifico tempo di infusione e riposo. 

Tisana detox al tarassaco

Il tarassaco, detto anche ‘dente di leone’, è un ingrediente conosciuto e apprezzato per le sue proprietà lassative e diuretiche. La sua radice ha spiccate capacità depurative, poiché è in grado di stimolare la funzionalità epatica e biliare. Attiva fegato, reni e pelle i quali hanno il compito di espellere le tossine tramite feci, urina e sudore. Sono presenti triterpenici, steroli, vitamine A, B, C, E e sali minerali. All’elisir depurativo si potrà aggiungere qualche scorza di arancio per rendere più corposo il sapore. E’ perfetta da bere la sera, favorisce la digestione.

Preparazione: si possono usare sia le foglie che le radici, mettete in infusione per 5 minuti circa l’ingrediente scelto in acqua bollente. Una volta filtrato il tutto potrete versare la tisana nella tazza per berla anche più volte al giorno. 

Tisana detox alla bardana

Sono le spiccate proprietà depurative e antisettiche a rendere la radice di bardana così apprezzata quando si va in cerca dell’equilibrio perduto. Viene impiegata come ingrediente per la preparazione di tisane dall’effetto depurativo, inoltre offre importanti benefici alla pelle soprattutto quando presenti acne o eczemi. 

Preparazione: si versano due cucchiaini di radice di bardana sminuzzata in mezzo litro d’acqua dove vengono lasciati per 4-5 ore per la macerazione. Si fa poi bollire l’acqua, una volta filtrata la bevanda è pronta per essere bevuta. Il dosaggio? Una tazza al dì per tre settimane a stomaco vuoto.

Tisana detox alla rosa canina

La rosa canina svolge una potente azione diuretica e detox per il nostro corpo, è una fonte importante di vitamina C inoltre è in grado di supportare le difese immunitarie. I benefici sono anche per la pelle, soprattutto quando lo stress la spegne rendendola opaca. 

Preparazione: si scaldano 200 ml d’acqua, fino a raggiungere il bollore. L’acqua dovrà poi essere versata nella tazza, dove nel frattempo saranno stati posti due cucchiaini di bacche essiccate e sminuzzate. Lasciate in infusione, coprendo la tazza, almeno una decina di minuti poi filtrate e bevete la vostra tisana (una o due volte al giorno).

Tisana detox al cardo mariano

Il cardo mariano possiede proprietà anticongestionanti, toniche e depurative inoltre è perfetto per essere mixato con un altro ingrediente chiave del mondo detox ovvero il tarassaco. Proprio come quest’ultimo, peraltro, il cardo mariano è in grado di supportare il nostro fegato, rigenerando la funzionalità epatica.

Preparazione: mettete a bollire l’acqua in un pentolino, poi aggiungete le foglie secche e lasciate andare qualche minuto. Filtrate il tutto, poi assumete la bevanda – a digiuno – per tre settimane al massimo, ogni giorno al mattino. 

* Il contenuto riportato è di carattere orientativo a fini informativi: non sostituisce diagnosi e trattamenti medici. Non deve essere utilizzato per prendere decisioni in merito ad assunzione o sospensione di terapie farmacologiche e non può sostituire il parere di un professionista afferente a qualsiasi disciplina medico scientifica autorizzata.

Ultimo aggiornamento: 09/02/2021