Limone: proprietà, valori nutrizionali e benefici per il corpo

15 Febbraio 2018 0 Di Redazione

Alleati del sistema immunitario, favoriscono la digestione e aiutano la pelle a mantenere benessere e lucentezza. Scopriamo meglio i benefici del limone e tutto quello che c’è da sapere su questo agrume.

acqua e limone

I benefici del limone

Come sappiamo, i limoni sono una preziosa fonte di vitamina C, la principessa delle vitamine, che sull’organismo umano ha un effetto indiscutibilmente benefico. Grazie ad essa, questo agrume è particolarmente indicato per difendersi dagli attacchi di influenza e raffreddore: la vitamina C abbassa difatti i livelli di istamina, composto organico che fa arrossare gli occhi e colare il naso.

Il limone possiede inoltre un forte effetto antiossidante e aiuta l’organismo nella produzione di collagene, ovvero la sostanza che tiene unite tra loro le cellule e che partecipa alla guarigione da ferite o tagli. Per la ricchezza di antiossidanti in essi contenuti, il limone è uno degli alimenti anticolesterolo per eccellenza.

Questo straordinario agrume è considerato un ottimo rimedio naturale contro i porri della pelle: applicare un po’ di succo tre volte al giorno sul fibroma ne ostacola la crescita.

Tisana allo zenzero e limone

Proprietà del limone

Il minerale più abbondante nel limone è il potassio mentre tra le vitamine sicuramente la vitamina C è quella presente in maggiori quantità. Ci sono anche sostanze ad azione antiossidante quali beta-carotene, criptoxantina, luteina e zeaxantina. Altre sostanze che conferiscono al limone particolari proprietà sono l’acido citrico, il limonene e i pineni, questi ultimi due contenuti nell’olio essenziale di limone e nella buccia.

limone proprietà

Valori nutrizionali del limone

Ecco i valori nutrizionali del limone:

  • Acqua 89,50g
  • Carboidrati 2,30g
  • Zuccheri solubili 2,30g
  • Proteine 0,60g
  • Grassi 0
  • Colesterolo
  • Fibra totale 1,90g
  • Sodio 2mg
  • Potassio 140mg
  • Ferro 0,10mg
  • Calcio 14mg
  • Fosforo 11mg
  • Vitamina B1 0,04mg
  • Vitamina B2 0,01mg
  • Vitamina B3 0,30mg
  • Vitamina C 50mg
Facebook Comments Box