Mangiare sano è la prima azione da fare per vivere bene e stare in forma, mantenendo tutti i parametri ottimali, le difese organiche forti e l’organismo più sano in generale. Siamo ciò che mangiamo. Alimentarsi con criterio e le giuste conoscenze può risparmiare ai nostri organi moltissimi problemi e dunque farci invecchiare più lentamente. Mangiare bene significa meno infiammazioni e dunque meno necessità di ricorrere ai farmaci.
Possiamo mangiare sano seguendo delle diete specifiche che prediligano determinati alimenti ed eliminando quelli più dannosi; oppure anche facendo largo uso di spezie, che hanno poteri curativi e antinfiammatori davvero notevoli (due su tutte, lo zenzero e la curcuma).
La nostra tradizione ci ha sempre insegnato che a Pasqua si mangia l’agnello che altro non è che il cucciolo di una pecora che non viene fatto crescere per essere consumato prima che raggiunga l’età adulta.
Spezie in gravidanza, ci sono degli alimenti che devono essere evitati, tra questi spesso troviamo alcune spezie. Inoltre molto spesso in questo periodo si soffre ad esempio di acidità di stomaco, oppure di nausea specialmente la mattina.
In alcune culture il pane ad esempio non prevede il lievito (come nel caso del pane azimo), oppure non prevede l’utilizzo del sale (come nel caso del pane toscano), questa variante però le utilizza tutte e quattro.
Dieta di aprile: cosa ci offre la natura. Vediamo adesso cosa ci offre la natura che possiamo utilizzare durante questo mese per preparare dei piatti sani e gustosi. Specialmente in questo periodo dove dobbiamo rimanere a casa per la nostra salute, perché non dedicarci alla cucina rispettando la natura? Vediamo quindi cosa possiamo usare in cucina durante questo mese.
La dieta di marzo è una cura programmata sul consumo di pesce e di frutta e verdura ed è una dieta suggerita specialmente per chi vuole perdere peso.
Febbraio segna un periodo particolare: le giornate cominciano a diventare più lunghe ma il freddo è ancora intenso; è il mese che precede la primavera ma è ancora nel cuore dell’inverno.
I legumi, come abbiamo già detto a proposito di lenticchie e lupini, sono un tipo di cibo di origine vegetale di eccellente qualità e che dovremmo tutti inserire nella nostra dieta settimanale, non solo coloro che seguono un’alimentazione vegetariana o vegana.
L’alimentazione per gli sportivi vegani dovrà dunque tenere conto del loro fabbisogno nutrizionale, con particolare attenzione alle proteine, dato che quelle di origine animale non sono ammesse.
Le lenticchie rappresentano un’eccellenza per ciò che riguarda i legumi, una fonte alternativa di elevata qualità di proteine vegetali di…
La dieta Pegan è una via di mezzo tra la dieta Paleo (basata su ciò che consumavano i nostri antenati primitivi) e la dieta Vegana (basata sul consumo di cibi esclusivamente di origine vegetale); cerca infatti di prendere il meglio da ognuna delle due e mira a far perdere peso gradualmente senza creare nessun danno all’organismo.
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